腰痛的問題其實在生活中還是很多見的，這些對身體的影響其實還是很大的，需要進一步的做好檢查和治療，這些對身體的影響其實也是很大的。作為腰痛的患者，在日常要注意做好正確的認(rèn)識，積極的做好正確的預(yù)防，這對身體的影響也是會減少的，究竟出現(xiàn)腰痛是哪些疾病的原因呢？面對這些問題，作為女性需要做好哪些預(yù)防呢？下面一起看看吧。
盤點腰痛出現(xiàn)的病因
1、肥大性脊椎炎
這一請客，其實多見于老年人，一般早晨起床時疼痛較重，活動后減輕，遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
2、骨質(zhì)軟化癥
這樣的情況在中年女性身上比較的常見，一般是多見中年婦女，與多次妊娠有關(guān)。腰痛方位較廣，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼彎曲變形等。
3、腰椎結(jié)核
這樣的情況其實還是比較多的，但是要注意，一般是常見于青少年。起病慢，多為隱痛，有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。
4、腰椎間盤突出癥
這一問題要注意，一般痛于下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。
5、盆腔炎
出現(xiàn)在女性身上還是比較多的，盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
6、血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進行檢查。
7、腰肌筋膜炎
多因風(fēng)濕引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系，無腰肌緊張。
8、脊柱類風(fēng)濕
腰痛廣泛，晚期致畸，不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣，與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。
9、腰肌勞損
這是最常見的一種，因外傷或過度疲勞引起，運動員最常見。多痛于下腰局部，腰肌緊張。
女性日常如何做好預(yù)防
1、避免久坐和久站。
盡量的不要長時間的久坐，做好這一點是可以減少身體的危害的。不僅長時間久坐會導(dǎo)致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
2、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部。
長時間的久坐對身體的影響還是很多的，一定要注意做好正確的改善和護理。有需要經(jīng)常開車的女性朋友要注意了，長期駕駛?cè)菀自斐裳嵬韧吹拿。x擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部受損，常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧。
3、控制體重。
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。因此，控制體重很重要，建議腰不好的女性朋友們盡量控制自身的體重，防止發(fā)胖而帶來的腰部不適。
4、坐姿要正確。
坐姿盡量要正確。由于上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
5、選擇適合的鞋子。
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的沖擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
6、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛。
每日清晨，起床后，可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑⑸焐鞈醒捎行Ь徑馍眢w疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。
以上這些都是關(guān)于腰肌勞損的介紹，導(dǎo)致的病因是很多的，所以需要結(jié)合不同的病情，不同的癥狀進行治療，這樣對身體的恢復(fù)好，還能減少對身體的傷害。平時大家要注意自己的生活習(xí)慣，做好正確的預(yù)防，這樣對健康的恢復(fù)好，也能減少對身體的傷害。日常這些大家應(yīng)該多加的關(guān)注，希望這些能更好的幫助到大家。
